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SUP Yoga – Conexão dentro e fora de água
Pratica-se em cima de uma prancha de paddle, em águas calmas. É uma experiência sensorial, desafiante e profundamente libertadora.
Movimento com presença
O corpo move-se devagar, guiado pela respiração e pela instabilidade da água.
Na prática de SUP Yoga, cada postura pede atenção, foco e entrega.
É uma experiência viva, onde o equilíbrio está sempre a ajustar-se, como na vida.
Estabilidade sobre a água
Parece o oposto, mas acalma.
Estar em cima da prancha, rodeada de natureza, ajuda a desligar do ruído interior.
O corpo aprende a confiar. A mente aprende a abrandar.
A água convida a soltar o controlo e a fluir.
Meditação ao ar livre
Deitada na prancha, o céu é o teto.
O som da água, o sol na pele, a respiração tranquila.
Um momento de fusão entre o corpo e a paisagem.
Meditar aqui é simplesmente estar.
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Seja para uma equipa de trabalho, um evento de família ou simplesmente algo só teu, há sempre forma de criar uma experiência alinhada com o momento.
Podes reservar, pedir informações ou personalizar algo à tua medida.
Desde dinâmicas de grupo a sessões de yoga, meditação, respiração ou vivências na natureza, ou até mesmo saber das próximas viagens que iremos organizar, o primeiro passo é a intenção.
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Testemunhos
Estas quatro dicas ajudam a dar os primeiros passos com leveza e intenção.
Começar com pouco tempo
2 a 5 minutos por dia são suficientes no início. O mais importante é criar o hábito, não a duração.
Escolher um lugar tranquilo
Não precisa de ser perfeito! Basta que seja um espaço onde possas estar confortável e sem distrações.
Observar a respiração
Sentir o ar a entrar e a sair é uma âncora simples. Quando a mente fugir, é sempre possível voltar à respiração.
Usar uma meditação guiada
As práticas guiadas ajudam a focar e a manter a atenção. Basta dar play, fechar os olhos e deixar-se levar.