Para, Respira,
Fecha os olhos...
Consegues sentir?
Há um chamado para abrandar, mergulhar dentro, escutar o que sempre esteve aí. O que procuras pode não estar lá fora, mas dentro de ti. Este é um espaço de transformação.
Acredito que o bem-estar nasce da presença: quando respiramos com intenção, quando ouvimos o corpo, quando damos espaço à alma.
Ao longo do tempo, fui reunindo práticas que me transformaram e que hoje partilho contigo: yoga intuitivo, respiração consciente, meditações guiadas e experiências de autoconhecimento.
Se sentes que é tempo de parar, abrandar e voltar ao essencial… este é o teu espaço.
4 práticas que te ajudam a parar, respirar e reencontrar o teu centro — sem pressa, sem exigências.
Respirar
A respiração é o teu ponto de reinício. Com ela regulas o sistema nervoso, acalmas a mente e voltas ao corpo. Nos programas gravados, encontras práticas que te ensinam a respirar com intenção.
Grounding
Quando te ligas à Terra, tudo abranda. Há práticas simples que te ajudam a sentir-te mais presente, estável e segura em ti. Mesmo nos dias mais caóticos.
Rituais
Pequenos gestos repetidos com intenção criam grandes transformações. Os rituais que partilho são âncoras: silenciosas, práticas e acessíveis. Servem para te reconectar contigo — não com mais uma exigência.
Alinhamento
Alinhar não é “encaixar”. É viver de forma coerente com o que sentes e precisas. Nos programas gravados, encontras práticas que te ajudam a escutar-te e agir a partir desse lugar.
Um mergulho de 7 dias com práticas que trabalham o corpo, a respiração, o foco e a energia. Cada meditação foi criada para ativar um estado diferente — da limpeza ao enraizamento, da aceitação à expansão. Ideal para quem quer um percurso completo de transformação interna.
Sou a Ana e nasci em Portugal, mas considero-me um Ser do Mundo. Desde muito jovem, senti o impulso de explorar o lado espiritual da vida. Ao longo dos anos, fui aprendendo e aprofundando várias práticas, e hoje, a minha paixão e missão são ensinar e partilhar o conhecimento que adquiri.
Bem cedo percebi a importância de conhecer o mundo para me conhecer a mim mesma.
Sempre tive um gosto imenso em viajar e conhecer diferentes culturas. Já percorri metade do mundo, passando pelos cinco continentes, e cada experiência contribuiu para o meu crescimento pessoal.