Meditação
Quando a mente abranda, o coração escuta.
A meditação convida a regressar ao que importa com leveza e verdade.
Meditações Guiadas
A meditação é uma forma de regressar ao centro, acalmar a mente e escutar o que vive dentro.
Mesmo nos dias mais agitados, parar por instantes pode mudar a energia do dia. Estas quatro dicas ajudam a começar com simplicidade e presença.
Meditações
Ferramentas criadas para aprofundar a tua prática e cultivar presença no dia a dia.
Cada produto nasce da intenção de apoiar momentos de silêncio, escuta e reconexão.
Vive-te
Um mergulho de 7 dias com práticas que trabalham o corpo, a respiração, o foco e a energia.
Cada meditação foi criada para ativar um estado diferente — da limpeza ao enraizamento, da aceitação à expansão.
Ideal para quem quer um percurso completo de transformação interna.
Meditações Anual
Uma biblioteca completa para acompanhar o ano inteiro — com práticas alinhadas aos ciclos da lua, às estações e às emoções que nos atravessam.
Perfeito para quem quer cultivar presença de forma contínua, com variedade e profundidade.
Meditação Individual
Uma meditação feita à medida, criada com base na tua intenção, momento atual ou desafio específico.
Gravada com cuidado, para que possas ouvi-la sempre que precisares de voltar ao teu centro.
Em Breve
Dicas para começar...
Estas quatro dicas ajudam a dar os primeiros passos com leveza e intenção.
Começar com pouco tempo
2 a 5 minutos por dia são suficientes no início. O mais importante é criar o hábito, não a duração.
Escolher um lugar tranquilo
Não precisa de ser perfeito! Basta que seja um espaço onde possas estar confortável e sem distrações.
Observar a respiração
Sentir o ar a entrar e a sair é uma âncora simples. Quando a mente fugir, é sempre possível voltar à respiração.
Usar uma meditação guiada
As práticas guiadas ajudam a focar e a manter a atenção. Basta dar play, fechar os olhos e deixar-se levar.
Meditações Guiadas Gratis
10 Minutos para começar o dia
Começa o teu dia com presença, respiração e intenção. Esta meditação guiada de 10 minutos convida-te a despertar com mais leveza, foco e conexão interior.
Equilíbrio Interno
Benefícios desta meditação:
- Redução do stress e da ansiedade
- Melhoria da qualidade do sono
- Promoção de um relaxamento profundo
- Aumento da sensação de bem-estar
Meditação da Lua Azul
Acompanha-me numa breve Meditação guiada, onde iremos aproveitar a luz desta Lua rara para renovar as nossas intenções e fortalecer o nosso espírito. Convido-te a conectares-te com a energia transformadora da Lua Azul.
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